Rust vanuit je hart

Rust in je hart, rust in huis.

Ik ben zelf een vrij rustig persoon, ik praat niet heel veel en voel me goed in een rustige omgeving met weinig 'ruis'. Nu brengen twee kinderen hun nodige drukte en geluid en hier geniet ik uiteraard erg van maar het begon me op te vallen dat ik zelf ook meer ging praten, overleggen en uitleggen. In mijn hoofd voelde dit druk en als 'ruis'.

Geluid hoort erbij, gepraat, gezang en kletterende pannetjes vanuit het keukentje, heerlijk! Geluid ervaren van je kinderen is iets anders dan zelf geluid mee produceren door middel van praten en uitleggen. Ik besloot om weer terug te gaan naar mezelf. Mijn kinderen te begeleiden, niet alles te benoemen, ze zelf alles laten ontdekken en niet te snel in te grijpen. Loslaten.

Ik reageer nu vanuit mijzelf, vanuit stilte. Door middel van een beweging, een aanraking, een liedje etc.
Aankleden van de kinderen gaat nu gepaard met een neuriënd liedje in plaats van woorden als "Kom maar lieverd, dan trekken we de jas aan". Om dit vervolgens vaak een paar keer te herhalen voor onze rondhuppelende peuter. Nu neurie ik een liedje, ga naar haar toe en doe haar jas aan. Vanuit deze beweging heb ik voor mijzelf en voor mijn kinderen meer rust om me heen. Ik geloof dat dit ritme vanzelf herkent wordt en dat rituelen rust brengen. Dat wanneer ik het liedje ga neuriën, bij wijze van de jas al gepakt gaat worden. Dus niet teveel woorden meer, maar beweging naar onze kinderen toe met een liedje en/of versje. Niet teveel benoemen, maar afleiden en begeleiden.

Mijn hoofd komt weer tot rust en eigen energie begint weer te stromen.

Het gaat natuurlijk niet om de gewone gesprekken, de vragen en de woorden die bij onze rituelen te pas komen maar om het herhalen vanuit mij, het uitleggen en teveel gebruik van woorden van mij.

Ik merk dat dit bij onze kinderen het beste werkt.

De afgelopen dagen; elke avond in bad met de volgende stappen brengen ook mijn energie terug. Het proberen waard!

Stap 1: Richt je aandacht op je hartstreek, in het midden van je borst.

Stap 2: Blijf met je volle aandacht bij je hart. Terwijl je rustig ademt, beeld je je in dat je ademstroom je hartstreek in en uitvloeit.
Stap3: (Her)beleef een positief gevoel. Dit kan een gevoel van liefde zijn voor een persoon, maar ook waardering, dankbaarheid voor de goede dingen in je leven.

(Happinez)

We maakten op bakdag deze heerlijke hartenbananencake volgens dit recept maar dan in een andere vorm.



Ik maakte Baby T. haar regenboogtruitje af.

De schoorsteenveger kon eindelijk komen!....